本书为学术专著。本书从老年体育和老年人的健康管理两方面入手，分析了老年人的生理特点、心理特点、体质特征以及当前老年人的健康现状，在此基础上剖析了老年体育锻炼的原则、老年体育锻炼的内容与方法的选择，概述了体育锻炼对老年人健康的促进作用。同时，对提升老年人健康的体育锻炼方法进行了解读，主要包含平衡能力提升、耐力提升以及肌肉力量提升；并进一步从热身活动、整理活动、上身锻炼、腹部锻炼、下肢锻炼、脚趾锻炼介绍了老年体质健康提升的体育指导，研究了老年人健康管理的策略。