本书从四个方面展开，详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己，每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点，本书用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制，找到自我，让自己重新拥有选择的勇气，看到自己真正想要的，并站起来去追求自己想追求的，成为自己想成为的。书里除了让人充满能量和治愈性的金句，还有一些轻松的互动小练习，让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。

阅读本书，你一定会获得满满的力量，稳稳把握住生活的方向。

1.写给每一个渴望自我突破的女性讲透原生家庭、亲密关系、职场发展、自我接纳中的诸多热议话题！

本书从四个方面展开，详细讲述了女性应该如何面对原生家庭带来的影响、如何面对亲密关系和拥有爱的能力、如何追求自己的职场价值以及如何爱自己。每个方面都涉及女性成长过程中的诸多痛点，用真实故事来佐证、引导读者打破内心的限制，找到自我，让自己重新拥有选择的勇气。

2.29个人生话题，7个自我探索小练习理论 案例，轻松教你如何打破内心限制，走向自我实现。

关于脆弱：脆弱并非软弱，而是真实的勇气

关于独立：经济和精神独立，做自己的女王

关于秩序感：忙而不茫，你需要建立内心的秩序感

关于不完美：接纳自己的不完美，60分也挺好

精神独立、接纳不完美、强大而不强势、做有钝感的人、自我取悦、放下控制······

29个人生话题，7个自我探索小练习，轻松教你如何打破内心限制，走向自我实现。书里除了让人充满能量和治愈性的金句，还有一些轻松的互动小练习，让读者可以跟着练习内容进行自我觉察和自我疗愈。

3.内外双封设计，双色印刷；内文采用80g轻质纸，随文穿插数幅手绘图表；附赠手绘明信片一张，四款随机发。

4.夏美玲、鹿宇明、秋叶、朱佳航、乔顿、李煜、周一妍诚挚推荐！

无

朱琼

虎薇社创始人，本质教练创始人；

ICF国际认证体系教练，团队教练与关系教练、心理咨询师，教练对话小时数超2000小时；

武汉大学管理科学与工程专业硕士，拥有超过15年的人才发展经验。

刘夏

ICF国际认证体系专业级教练，高绩效团队教练；

千人规模独角兽公司前人力资源总监，拥有15年跨多元文化人力资源管理经验，先后任职于世界500强外企、中国互联网公司三巨头（BAT）与民营创业企业；

虎薇社满天星女性社群发起人，《过有选择的人生》播客主播。

杨海霞

ICF 国际认证体系专业级教练，高绩效团队教练；

世界500强企业前千人团队地区运营总监；

西南交通大学MBA，拥有18年外资零售企业团队管理经验。

辑一 原生家庭是你的起点，并非终点

1.1 独立不是孤立，坚强也可以有依靠

1.2 脆弱并非软弱，而是真实的勇气

1.3 放下控制，一切都是OK的

1.4 划清关系边界，摆脱过度承担

1.5 重养自己，治愈缺失的童年

1.6 高自尊的背后是一颗玻璃心

1.7 保持人前光鲜，却失去了更多

1.8 不要脸之后，反而更有力量了

练习1：给童年的自己写一封信

练习2：挑战不要脸的小实验

辑二 拥有爱的能力，也拥有离开的底气

2.1 丧偶式育儿，如何三招打造幸福小家

2.2 经济和精神独立，做自己的女王

2.3 放弃也是一种选择

2.4 女强男弱的关系，如何平衡？

2.5 如何跟另一半好好谈钱？

2.6 亲密关系里，如何强大而不强势

2.7 幸福的婚姻，是每一个人都可以做自己

练习1：家庭关系改造计划

练习2：每日肯定认可练习

辑三 向前一步，自定义你的职场

3.1 家庭和工作不能平衡的真相

3.2 忙而不茫，你需要建立内心的秩序感

3.3 女性不是一个标签

3.4 用好老板，享受轻松又高效的工作

3.5 是金子总会发光，真的吗？

3.6 别让回报配不上你的付出

3.7 内外破局，化身职场狠人

练习1：能量守护

辑四 照顾全世界，更要照顾好自己

4.1 面对烦恼，学会无为而治的智慧

4.2 少一点我应该，多一点我需要

4.3 扎心的真相：你不是没时间，而是不够想要！ ／161

4.4 接纳自己的不完美，及格也挺好

4.5 别被内心小剧场掌控，做一个有钝感的人

4.6 迷茫的中年人，如何找到自己

4.7 取悦自己，做一个懂得爱自己的女人

练习1：摆脱应该，给自己松绑

练习2：测评你会爱自己吗？