怀孕期间，准妈妈常常会出现各种各样的不适，孕妈味该如何缓解调整，让自己愉快度过孕期呢?对于孕期一些常见的不适，准妈妈可通过自我调理来缓解，如调整饮食、保证睡眠、适度运动、保持情绪稳定等。
   本书根据孕早期、孕中期、孕晚期不同的孕程，列出了准妈妈容易出现的不适和疾病，以及针对不适和疾病的自我调理方法。指导准妈妈轻松应对各种孕期不适，为准妈妈的健康保驾护航。
   另外，也列出了产褥期新妈妈容易出现的不适和疾病，以及针对不适和疾病的自我调理方法，悉心呵护新妈妈产后健康，尽快使新妈妈身体得到恢复。
   本书內容细致翔实，贴近生活，针对准妈妈和新妈妈碰到的各种问题给予细致的讲解和悉心的帮助，让准妈妈和新妈妈在轻松愉快的阅读中得到专业的健康指导。
   阅读本书，可以让准妈妈轻松应对不适，快乐度过难忘孕期。愿每一位妈妈都能快乐健康地孕育自己的宝宝，愿每一对夫妇都能拥有一个健康、聪明的宝宝，愿宝宝能在爸爸妈妈无微不至的照顾下健康快乐地成长。

送给准妈妈最细致的关怀　　指导孕妈咪轻松应对不适　　为整个孕期健康保驾护航　　悉心呵护新妈妈产后健康

第1章　孕早期不适自我调理
　1．怀孕有哪些征兆
　2．孕早期容易出现的不适
　3．孕一月宝宝的发育状况
　4．孕一月孕妈咪的变化
　5．孕一月生活须知(0～4周)
　6．孕二月宝宝的发育状况
　7．孕二月孕妈咪的变化
　8．孕二月生活须知(5～8周)
　9．孕三月宝宝的发育状况
　10．孕三月孕妈咪的变化
　11．孕三月生活须知(9～12周)
　12．准妈妈如何应对妊娠呕吐
　13．准妈妈剧烈呕吐怎么办
　14．妊娠呕吐食疗方法

第1章　孕早期不适自我调理
　1．怀孕有哪些征兆
　2．孕早期容易出现的不适
　3．孕一月宝宝的发育状况
　4．孕一月孕妈咪的变化
　5．孕一月生活须知(0～4周)
　6．孕二月宝宝的发育状况
　7．孕二月孕妈咪的变化
　8．孕二月生活须知(5～8周)
　9．孕三月宝宝的发育状况
　10．孕三月孕妈咪的变化
　11．孕三月生活须知(9～12周)
　12．准妈妈如何应对妊娠呕吐   
　13．准妈妈剧烈呕吐怎么办
　14．妊娠呕吐食疗方法
　15．妊娠呕吐调理食谱
　16．尽量不用药物改善早孕反应   
　17．准妈妈唾液过多怎么办
　18．孕早期无剧烈呕吐正常吗
　19．准妈妈胃部不适怎么办
　20．孕早期尿频怎么办
　21．准妈妈色素沉淀怎么办
　22．孕早期感冒怎么办  
　23．孕早期高热的危害
　24．警惕阴道出血   
　25．新婚初孕预防流产
　26．预防先兆流产
　27．自然流产的预防与保健
　28．习惯性流产的预防与保健
　29．准妈妈注意预防病毒感染   
　30．孕早期要预防风疹病毒感染
　31．预防神经管畸形
第2章　孕中期不适自我调理
第3章　孕晚期不适自我调理
第4章　产褥期不适自我调理