《第一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

★作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。★彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。★书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《第一次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时， 以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

PART1 孕前准备—不打无准备之仗别错过了怀孕的好时机16 最佳生育年龄和理想受孕时间17 检查，还是不检查？ 18 孕前检查很必要哦！ 20 你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 备孕三个月做些啥？ 22 今天是我的排卵日，你必须回来24 如何计算排卵期？ 26 如果生个龙凤胎多好26 宝宝性别如何决定的？ 28 备孕指南——有备无患，顺其自然28

PART2 怀孕第一个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇迟来的月经，谎报了“军情” 32 怎么判断怀孕啦？ 33 老公，你当爸爸了34 怀孕了，先告诉谁？ 36 还长着小尾巴呢37 8 周的宝宝什么样？ 39 可怕的先兆流产40 小心先兆流产42 一个人吃，两个人补43 孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 一月胎教指南——环境胎教45 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受该死，这个时候感冒48 孕妈咪患感冒怎么办？ 49 敢碰我，就把你踢下床50 孕早期要暂停性生活哦！ 52  “小蝌蚪”开始长手和脚了53 难熬的孕二月54 文科生算预产期55 在日历上标注重要的日子吧！ 57 有人给我下了“迷魂药” 58 爱睡觉的孕妈咪60 二月胎教指南——情绪胎教61 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色宝宝真的在我肚子里吗？ 64 孕妈咪多注意补钙哦！ 65 今天我就抱着马桶睡了65 孕吐怎么办？ 67 再见了，我的长发及腰68 孕妈咪发质为何变化？ 70 宝宝的“粮仓”要保护好71 孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 早点建档，早点安心74 趁早建档哦！ 77 三月胎教指南——抚摩胎教77 PART5 怀孕第四个月—— 第一次不担心小腹变大到处显摆我的肚子80 孕四月指南81 素颜就很美82 孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 上辈子我一定是“饿死鬼” 84 孕妈咪也要控制体重哦！ 85 重新开始练瑜伽86 孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 妈妈带你去旅行89 孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 四月胎教指南——言语胎教91 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼活泼好动的宝宝94 孕五月的宝宝96 提心吊胆等待唐筛结果96 唐氏筛查99我好像变笨了99 真的会“孕傻”吗？ 102 离家出走的孕妇103 孕妈咪一定要淡定哦！ 106 就让我解解馋吧107 孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 五月胎教指南——运动胎教109 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担腿疼到不想走路112 孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 仙贝，天堂没有车来车往114 孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 多喝牛奶就不抽筋了116 孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 取个什么名字好呢？ 118 怎样给宝宝起名字？ 121 老公，你想吃猪蹄吗？ 122 孕妈咪水肿怎么办？ 125 六月胎教指南——求知胎教126 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增好怪异的梦128 胎梦是怎么回事？ 130 谁说一定是孙子131 生男生女都是宝！ 133 第一次看心理医生133 孕妈咪焦虑怎么办？ 136 抑郁症者变身购物狂人137 孕妈咪提前准备的清单139 放在口袋里的避孕套141 孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 七月胎教指南——光照胎教145 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过在肚子里横着睡觉148 宝宝胎位有几种？ 149 唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 解读糖筛检查153 是不是要生了？ 154 早产反应有哪些？ 156 时尚的斑马条纹肚皮157 如何避免妊娠纹？ 158 “孙悟空”不翻跟头了159 教孕妈咪数胎动160 八月胎教指南——艺术胎教161 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下迫不及待想见面164 孕九月为分娩做准备165 婆婆的分娩课166 顺产还是剖宫产？ 168 患上上厕所恐惧症169 孕妈咪腹泻怎么办？ 171 我的脸不能看了172 孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 慢动作家务活174 孕晚期做家务要小心哦！ 176 九月胎教指南——音乐胎教177 PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了最后的二人世界180 孕十月指南182 宝宝是不是不想出来了183 宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 万一我有什么不测185 生产时的考验187 My God ! 要痛十多个小时189 如何减轻分娩疼痛？ 192又一位辣妈诞生了193 妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 十月胎教指南——冥想胎教198 

晚上，我躺在床上，想着有关怀孕的事情，怀孕毕竟是要造一个人出来， 不像养只小猫小狗那样随便，孩子生出来后，父母是要负责任的，万一生出来的孩子，发育不健全怎么办？而且我患有妇科炎症，因为工作原因一直拖着没有去治疗，这会不会影响怀孕？ 现在很多人都会去做产前检查，我们是否也应该去检查一下？如果检查了，身体什么毛病都没有，那岂不是白白浪费了“银子”？如果身体有毛病暂时不能怀孕，这会打击我们怀孕的积极性。怎么办好呢？ 第二天中午吃饭时间，同事们三五成群地出去溜达了，我依旧坐在办公室里，仔细翻看着上午搜集到的资料，最后确定做一个孕前检查是很有必要的。不管老公愿意不愿意，我就是拖也要把他拖到医院去。果然老公拗不过我，在我月经干净后的第一天，我们一大早便空着肚子赶到了医院，开始了一项一项的检查。女性孕前主要检查内容血常规检查：通过这项检查可以知道自己是否贫血；凝血机能是否良好；是否是地中海贫血基因携带者。对于很多疾病，检查可以做到早期发现，及时治疗，防止将一些遗传疾病传给下一代。可以说这是一项花费少， 但结果很重要的检查。梅毒血清检查及艾滋病病毒检测：患有梅毒的孕妇可通过胎盘传染给胎儿，引起胎儿宫内感染，可导致流产、早产、死胎或分娩先天梅毒儿。孕妇感染艾滋病，能通过胎盘传染给胎儿，或分娩时经产道及出生后经母乳喂养感染新生儿。风疹抗体检查：没有抗体的女性最好还是先去接受风疹疫苗注射，否则怀孕时得风疹会造成胎儿先天性残疾。值得注意的是，疫苗接种后三个月内不能怀孕，因此要做好避孕措施。乙型肝炎检查：我国是乙型肝炎高发地区，在孕前了解一下自己是否为乙型肝炎病毒携带者总是比较安心，如果既不是携带者，也没有抗体，可以先接受乙型肝炎疫苗预防注射，毕竟预防胜于治疗。白带常规检查：这个简单的检查，可以让准妈妈在怀孕时更安心，健康的子宫才能孕育出健康的胎儿。除了一些常规的孕前检查以外，医生还会根据女性不同的身体状况进行一些详细的检查，包括以下几项： 尿常规检查：怀孕会加重肾脏的负担，严重的可能出现肾功能衰竭， 并增加患妊娠期高血压疾病的风险，而且病情会随着孕期的继续而加重，容易引起流产、早产、胎儿宫内发育受限等。尿常规检查有助于泌尿系统疾病的早期诊断，能够发现是否有泌尿系感染等问题。妇科B 超检查：有助于了解子宫、卵巢、输卵管的形态是否正常，是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症，卵巢内是否有囊肿等，然后视具体情况决定是否需要在怀孕之前进行治疗。优生四项检查：优生四项检查用于检测弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等四项病原体。家中养过猫狗等宠物或与动物有过接触，在近期吃过半熟的食物或生肉、生鱼和生菜，近期接触过风疹病人或皮肤出现过红斑、皮疹，或曾有输血、进行器官移植的经历等，可以在咨询医生后进行此项检查。这些特殊的病原体有可能引起胎儿宫内感染，同时也是造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。染色体检测：这项检查主要是针对有过反复流产史、胎儿畸形史，自己或丈夫有遗传病家族史的姐妹们。染色体检测能及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常或性染色体异常，以采取积极有效的干预措施。性激素六项检查：如果有月经不调、不孕或流产的历史，姐妹们应做此项检查，以此获得相应的备孕指导。男性孕前主要检查内容精液检查：通过此项检查能够获知精子活力，是否少精或弱精，精子畸形率和死亡率，判断是否有前列腺炎等。医生会根据检查结果，提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。泌尿生殖系统检查：这项检查必不可少，因为男性泌尿生殖系统的疾病对下一代的健康影响极大。折腾了几个小时，却要等到几天后才能拿到检查结果，我心里又失落又着急，期盼着检查结果赶快出来，这样就可以顺利实施我们的“造人计划”了。