没有农田？没有院子？
完全不用担心，蔬菜照样能够健康生长。
不知道该种什么菜？没有专业的园艺工具？
可以嫩叶菜、芽菜等收获期短的蔬菜为主，灵活利用身边的小杯子、保鲜盒等工具就能轻松栽种。
亲手种植亲手收获，既放心又安全。
新鲜收获的蔬菜自然格外美味，而且在种植过程中随时都能观察蔬菜的成长，更是别有一番乐趣。
从营养价值很高的健康蔬菜——芽菜，到能够真正发育成熟的圣女果、红辣椒——本书将为您介绍34种蔬菜和香草的种植方法，另外附带大量的新鲜蔬菜食谱。
立刻开始打造属于自己的厨房菜园吧！

自己动手，种出有营养、无污染的有机蔬菜！厨房种菜种的不仅仅是菜，更多的是健康、是乐趣、是态度。34种蔬菜和香草的种植方法，附带大量新鲜蔬菜食谱。

contents
2 室内菜园必备工具
001 Part 1 用种子和水培育
002 培育要点
004 紫甘蓝
007 紫苜蓿
010 芽菜简易食谱
015 Part 2 用再生蔬菜培育
016 培育要点
018 罗勒
020 香菜
022 水芹
024 鸭儿芹
026 大葱
028 小葱
030 萝卜叶
032 再生蔬菜简易食谱
038 Part 3 用种子和土培育
040 培育要点
044 嫩叶芝麻菜
047 沙拉菠菜
050 沙拉茼蒿
053 沙拉日本芜菁
056 嫩叶小松菜
060 红芥菜
063 迷你青梗菜
065 迷你旱芹
067 皱叶莴苣
069 生菜
071 迷你萝卜
073 樱桃萝卜
075 意大利香芹
078 种育蔬菜简易食谱
086 菜园秘诀 ① 饮料瓶变身栽培容器
089 菜园秘诀 ② 进一步灵活利用家庭种植的蔬菜
092 Part 4 用幼苗培育
094 培育要点
096 圣女果
099 草莓
101 红辣椒
103 甜椒
105 薄荷
106 迷迭香
107 牛至
108 百里香
109 柠檬草
110 莳萝
111 苗育蔬菜简易食谱
117 菜

紫甘蓝
营养成分比大型蔬菜更丰富！
在日照很少的背阴场所也能健康生长，
非常易于栽培。
紫色的茎是料理中的一大亮点。
抗氧化作用强，
具有很好的美容功效，
建议多多食用。
必备工具
·芽菜专用种子
·容器（玻璃杯或陶瓷杯）
·海绵或棉垫
距收获期1014天
播种后的5天内遮光培育，从第6天开始接受日照。1014天后即可收获。
培育场所
20℃25℃的室内。快要收获时应移至窗边等场所。
芽菜简易食谱请参照第010页。
① 预先准备
△ 准备广口容器。建议选用透明的玻璃杯，便于观察生长过程。把棉垫剪成容器大小，铺在底部。
② 播种
△ 先用喷雾器浇水，使棉垫湿透，再把种子放在汤匙里，播撒在棉垫上。播种时务必小心，不要使种子叠在一起。
Point
播种量：直径10cm的容器对应1大匙种子。如果是小汤匙，则以2匙左右为宜。
③ 遮光
△ 用铝箔或纸箱等罩住容器遮光，直至发芽。
④ 发芽
△ 过12天就会发芽。用喷雾器浇水至种子濡湿但不浮动的程度，每天重复12次。
⑤ 接受日照
△ 当新芽长到7cm左右时，应接受日照使