本手账以教学周历（无年份）的形式，结合节气规律，穿插针对教师职业特点的保健知识（包括食疗、穴疗、效验方）以及节气文化，使之既具手册的特点，又具有保健手册的功能。日工作安排＋节气养生法＋手穴按摩术＋自助效验方＝一学年元气满满！

工作忙、没时间，怎样低时间成本高效减肥？如何不挨饿、吃好又能瘦？减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走？“每逢佳节胖三斤”，节假日怎样吃好还能控制体重？如何制订不受场地限制的个人专属运动计划？……以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案！本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南！每天4分钟，练

人到了一定年龄后，身体的细胞就开始老化。虽然变老不意味着你的人生会走下坡路，但身体机能下降、新陈代谢变慢是你不得不承认并接受的事实。活得越长，你就越要学会与这样的自己相处。如何解决长寿和衰老所带来的不便？如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态？如何提高晚年的生活质量？本书将回答这些问题。冈德里医生通过多年的临床经验发

本书使用2011-2012年中国健康与养老调查（CHARLS）全国基线数据，分析生命历程中的主要事件包括结婚、生育、丧偶、再婚、工作等事件与中老年期健康之间的关系。本书研究了夫妻年龄匹配模式、教育匹配模式与中老年期健康的关系，发现男小女大的年龄匹配模式，中老年期健康状况差；研究了女性生育与中老年期健康之间的关系，发现多

作者在前言中以自己的亲身经历和切身体验，引起人们对于身体健康的关注，进而呈现瑜伽运动的理疗功效。《瑜伽七部健康密码》主要针对人体从头到脚的七个关键部位——头部、颈肩部、上腹部、下腹部与盆腔、下肢、腰部来设计瑜伽动作，帮助人们通过日常瑜伽练习，缓解或理疗身体常见的各种问题。这七个部位是人们日常生活中容易出现问题，也是人们

医学未来学家、畅销书《颠覆性医疗革命》作者最新力作，阐释未来医学最令人兴奋的议题、重新定义数字健康理念，对个人健康升级以及医疗行业科技创新趋势做出前瞻性预测从20世纪90年代初期起，不管是科技领域还是医学领域，都在发生着翻天覆地的变化：外骨骼可以使瘫痪的人恢复行走；生物技术的进步可以让医学家研发对抗肿瘤的细胞；可穿戴设

阴瑜伽释放压力缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等

本书结合当前的主要健康问题和行为改变的主要理论，向读者介绍健康相关生活方式管理的核心内容和主要技能。全书共七章：生活方式概述、健康自我管理、身体活动与健康、饮食行为与健康、心理平衡与健康、性行为与健康、成瘾行为与健康。

结合瑜伽伸展、正念心理、神经科学，让瑜伽的伸展动作成为直击问题根源的“身心扫描”。了解“无法放松”的真相，解读身体紧绷．疼痛之下的情绪原貌。旧伤难愈、反复疼痛的身体；有时莫名不安、愤怒与无力情绪。究竟是什么问题？你该做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的动作”。从伸展动作界线，找出身心压力负荷边缘，直击恐慌根源，

这是一本包罗生活健康方面的好书,不但教会了我们*健康的生活方式,而且还能让我们剔除那些不健康或影响健康的生活细节，以达到强健体魄、预防疾病的功效。