本书是瑜伽调整实践教学的经典指南，介绍了瑜伽老师为学生提供手法辅助和指导的艺术与实践。在书中，作者汇集了瑜伽的哲学、触碰在教授瑜伽和改善体式正位方面的作用、手法教学的七项原则以及安全高效的触碰提示方法。本书是所有瑜伽老师、教师培训师和学生的宝贵资源。书中有850多张教学图片和相关说明，以展示指导各种体式和流动序列的准确方法。全书分为三个部分： 第一部分基础，探讨了瑜伽调整的哲学，描述了瑜伽调整的方法和技巧，阐释了瑜伽调整的所有要素。 第二部分应用，展示了如何在7大体式类别的100多个体式中辅助学

中国历史源远流长，在传统的史学研究中，我们习惯以我为主，将中原文化放在历史研究的中心，缺乏与同时期周边乃至世界范围历史对比的视角，忽略外部文化对内部王朝的影响。 在本书中，中国社会科学院马勇教授高屋建瓴，以全球化史观重构中国历史叙事，用横向共时的视角观察中国历史的演进，简明扼要、深入浅出讲述从上古至清末的中国历史，帮助我们理解跨越王朝更迭的政治、经济、社会和文化上的长时段演变与其内在逻辑。

这是一部表达女性觉醒、追求独立自由及女性情谊的书信体小说。 它讲述了20世纪初美国南方一个黑人女孩西丽悲惨却坚韧顽强的大半生，她少女时被迫嫁给已有四个孩子的鳏夫，丈夫另有所爱，对她百般虐待，直到她遇到了丈夫曾经的情人歌唱家莎格。在莎格的启发和感染下，西丽开始用新的眼光观察世界，懂得反抗男权的暴力，为自己争取权利。在发现丈夫多年来一直在隐藏自己妹妹耐莉的来信后，愤怒的西丽决定出走，跟莎格前往孟菲斯，在那里，西丽真正靠劳动过上了独立自主的生活。故事结尾处，西丽与诚恳悔过的丈夫达成和解，两人不再是夫妻

你知道卸妆产品卸除彩妆的原理吗？化妆品中的水究竟是什么？爽肤水、精华、眼霜、面霜……你是否经常无法看懂化妆品包装上密密麻麻的成分？你知道一款护肤品或化妆品起决定性作用的成分都有哪些吗？ 日本知名护肤化学专家和资深化妆品配方专家联手打造，保姆级护肤成分教科书。从化妆品成分表的标识规则出发，详细介绍所有常用化妆品的成分及类别，点评常见成分的刺激性，帮你建立完备的化妆品成分知识体系，不再为护肤交不必要的智商税。并且，书中还会详细介绍有关皮肤的基础知识，深度分析暗沉、皱纹、痤

作为一座有着近三千年历史的古老城市，罗马城中遍布历史古迹。如今人们可以在这里欣赏宏伟的圣彼得大教堂，参观古罗马斗兽场，仰望代表古罗马人智慧与工艺结晶的水道桥遗迹。但这座古城的魅力不仅在于其非凡的地标性建筑，更在于其丰富、完整的历史。 历史上的帝王将相已经走远，但时代的印记已经融合在罗马的城市景观中。本书作者通过39幅不同时代的地图绘制者和艺术家创作的罗马城地图，以及众多地图细节放大图、具有时代特色的画作、雕塑、历史古迹照片、文物图片等等，生动具体地介绍了三千年来罗马城的关键历史发展，以及这座城市

本书是一本写给威士忌爱好者的入门读物。针对大家最常询问的关于威士忌的49个问题进行解答,分为四个版块:1、“酿造优质威士忌”版块,回答生产威士忌的相关问题;2、“威士忌的环球之旅”版块,介绍威士忌的不同产区,以及市场推广;3、“酌饮威士忌”版块,介绍威士忌的喝法;4、“威士忌逸闻”版块,介绍威士忌发展史的文化沉淀。从原料、产区、制法、风味差异、历史背景到名人逸事,一一道来。书中100幅诙谐可爱的手绘图解,与幽默风趣的文字讲解相得益彰。不管是门外汉还是爱好者,都能轻松搞懂威士忌。本书编排新颖,内容

本书分三部分对印度历史进行了讲述。第一部分聚焦于沦为英属殖民地前印度各政权的更迭及莫卧儿帝国的建立与发展;第二部分讲述在英国殖民下的印度与英国殖民政策的矛盾以及在殖民统治下印度政治、生活、文化等方面的的变化。第三部单独讲述了南印度从朱罗时代下延到19世纪中叶大致分为朱罗时代、毗奢耶那伽罗时代、纳亚克时代等五个阶段的历史。

本书一方面简明易懂地讲述了互联网的发展历史、原理、运行机制、主要技术，另一方面生动有趣地介绍了互联网的重要应用，以及由此引发的社会问题和社会变革，试图为人们解读这个无处不在的庞然大物。

本书是全球电影分镜大师的作品精选集。一部电影的美术部门的作品不能广泛地向外界传播，但电影分镜本身就是一种独特精美的艺术形式。本书将电影史上有重大艺术价值的电影分镜精编在一起，图文并茂的向读者展示电影分镜所蕴含的独特艺术魅力，让读者能一览精美的画作，对影视、动画、广告行业的学生和专业人士具有收藏参考价值。本书内容包括《乱世佳人》《老男孩》《哈利·波特与火焰杯》《太平轮》等经典电影的分镜作品。

本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。