本书根据孕期及月子期孕妇和新妈妈在特殊生理时期的身体特点、营养需求，提供了关键营养素的需求建议、膳食安排，并且根据不同时期的营养需求，给出了食谱推荐。针对每个阶段可能遇到的疾病，给出了相应的食疗方案，以及手把手教大家轻松做出孕期营养餐和月子餐。

       孙树侠，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长。自1981年开始从事科普工作，先后出版图书及音像制品20多部。2003年开始培养营养师、健康管理师，先后被聘为中央文明办卫生部全国《相约健康社区行》特聘专家和巡讲专家、中央****健康大讲堂讲师团专家。