第一章 人这一生总会有波折
人生路漫漫，何曾有坦途？每个人的一生中都难免会遇到一些不如意的事情，贫穷、疾病、厄运、失败、困难、挫折、彷徨……很多人悲叹生命的有限和生活的艰辛，只有极少数人能在有限的生命中活出自己的快乐。
人生总是有波折
不要和自己对着干
保持一颗平和的心
遗憾总是不断在发生
为什么拿错误惩罚自己
人生待足何时足
赢了世界又能如何呢
幸福无须他人的认可
压力并不一定是动力
第二章 你为什么总想不开
人无完人，物无无瑕，有时不要过于执着，能过就过，也许你会觉得失去了本应有的原则，但是生活如果太过于执着，只能用一字给其定论，那就是累。
常常为虚名所累
虚荣心强，面子第一
处处的诱惑就是陷阱
欲望就像一条锁链
烦恼都是自私带来的
做人不可过于执着
拒绝骄傲的内心
欣赏别人，而不是挑剔别人
逃避者没有明天
超越自卑才能完善自我
切忌争一步，而要让一步
成功的人生只有变通一条道
第三章 何苦要为难自己
不要为难自己，做人本来就很难，为何还要为难自己。只要你做好应该做的事情，就是值得称赞的。在生命结束的时候，一个人如能问心无愧地说：我已经尽了最大的努力。那么他就此生无悔了。
人言虽可畏，自身勤修养
走自己的路，让别人去说
潇潇洒洒走人生
学会宽恕自己
停止毫无意义的自责
小事不妨装糊涂
用希望来消除内心的不安
不要为难自己
拥抱好心情
享受自己的幸福
第四章 没有必要的伤害
生活中，一个无法回避的事实是，每一个人的能耐总是十分有限，没有一个人样样精通，所以，你没有必要怨天尤人、优柔寡断、自卑自贱，这些只能让你迷失自我，走进伤心的死胡同。
怨天尤人，灰心丧气
面对选择，优柔寡断
自卑自贱，迷失自我
唠唠叨叨，发泄不满
冷漠的心墙
不撞南墙不回头
太清闲本身是一种病态
绝望是心灵的毒药
缺陷并不是一种遗憾
内心那份懦弱
第五章 高兴点，别忧郁
快乐是一种心情，宽容是一种仁爱的光芒，智慧是一种达到人生快乐的方法。只要向着阳光，把阴影留在你背后，人生没有过不去的坎。最优秀的人就是你自己，让乐观主宰你一生，高兴些，别忧郁，做个开心的人！
让乐观与微笑主宰自己
学会赞美自己
遇事不钻牛角尖
笑看输赢得失
凡事要往好处想
羡慕别人不如珍惜自己拥有
不要为小事而动怒
用笑声解除忧愁
学习发怒与不发怒
世间没有绝对的错与对
世上没有绝对的幸福
第六章 再苦也要笑一笑
在漫漫的人生旅途中，我们碰到失意并不可怕，即使受挫也无须忧伤。只要我们心中的信念没有萎缩，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。其实人生路上的艰难险阻是人生对我们另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对我们意志的磨炼和考验。
像孩童一样笑和幻想
欣赏生活，享受生活
给自己一面心情的旗帜
微笑的人生最美丽
笑对风雨，活出精彩
有好的心情才会有好的未来
身处逆境，以笑对待
享受每一个灿烂的今天
重拾童心，简单从事
第七章 卸下人生的包袱
学会放弃，才能卸下人生的种种包袱，轻装上阵，迎接生活的转机，度过风风雨雨；懂得放弃，才拥有一份成熟，才会更加充实、坦然和轻松。
有一种坚强叫放弃
放弃是一种智慧
放弃也是一种解脱
放弃更是一种美丽
放下就会赢得快乐
人生就要懂得放弃
有一种错误叫固执
退后一步也许柳暗花明
退才能更好地进
敢输才是真英雄
第八章 把烦恼都关在门外
不要让琐事牵绊自己，把烦恼关在门外。因为生命中的许多东西是不可以强求的，生活本身就是不公平的，生活需要有张有弛，我们需要珍惜每一天，活在喜悦中。
烦恼来自想不开
懂得放弃才能获得
勿用烦恼面对一切
不为小事而烦恼
懂得遗忘，就是人生
凡事不要太计较
顺其自然，不刻意强求
缺憾人生，不缺憾
丢掉碎片，整理出好生活
苛求完美，身心疲惫
缺憾也是美
忘却烦恼，享受精彩生活
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