你情绪低落，对什么事都提不起兴趣吗？你觉得自己很糟糕，毫无价值吗？你感觉疲乏，想睡却彻夜失眠吗？你内心自卑，害怕麻烦别人吗？你整日不想说话，拒绝社交？……
如果你有这些感受，你可能正在经历抑郁。

这是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事读物。2018年1月，作者被确诊为重度抑郁症，康复过程中目睹和倾听了许多抑郁患者的故事，深受触动，康复后她创办了抑郁研究所。书中记录了16个打动人心的抑郁故事，他们有年轻创业者、产后妈妈、当红网络主播、富二代、留守儿童、家暴和性侵受害者等。他们讲述自己真实抑郁经历，从患病到康复，希望这些故事，能带给你勇气和力量！
书里还收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原了她患病期间的崩溃与挣扎，让更多人了解抑郁的真相。有数据表明我国泛抑郁人群多达1.8亿人，抑郁症患者达9500万，抑郁也许每天都在你身边发生。所长说：别放弃，我们一起活到好事发生的那一天！

这个世界总有一万种方式让我们再次爱上它
愿做黑暗中温暖你的一束光

◆ 一个重度抑郁症患者康复后创办了互助社群抑郁研究所，是中国9500万抑郁症患者的线上交流社区，用有温度的方式提供抑郁解决方案，消除患者的病耻感
◆ 16个触动人心的真实抑郁故事，从患病到康复，充满勇气与爱的治愈
◆收录所长近3万字的抑郁日记，真实还原她患病期间的崩溃与挣扎，撕开抑郁的真相，向阳而生
◆壹心理创始人黄伟强、心理情感专家潘幸知、广州白云心理健康研究院执行院长阚成成等名人诚挚推荐
◆如果你情绪低落、浑身疲乏、失眠，觉得自己毫无价值，不想说话、拒绝社交……你不知道自己是否抑郁，你可以先看看这本书
◆如果你已经确诊抑郁症，陷入情绪漩涡，除了谨遵医嘱用药，你还可以选择翻开这本书，从故事中获得勇气和力量
◆超级有用，帮助大众真正了解抑郁人群，他们不是矫情，只是生病了
◆超级治愈，真实的抑郁故事用爱交换爱，用孤独陪伴孤独
◆别放弃，一起活到好事发生的那一天！
◆随书赠抑郁体检卡，关注自己情绪健康，积极快乐生活
◆护封模切工艺，在黑夜里露出太阳笑脸，愿做黑暗中温暖你的一束光

所长任有病：本名任可，抑郁研究所CEO，25岁入选福布斯亚洲30位30岁以下精英，成为2020医疗科技榜单年轻的上榜者。
她重度抑郁症康复后，创办了抑郁患者互助社群：抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病耻感。已出版《你的本抑郁自救指南》。
她说：在抑郁这件事上，你并不孤独。我们一起活到好事发生的那一天吧！。

抑郁研究所：2018年任可创办抑郁研究所平台，全网约百万受众，成为国内9500万抑郁症患者的线上交流社区。通过患者社群、公共教育，提供内容科普、抑郁测试、康复课程、线下活动等解决方案，持续推动抑郁康复领域的进步。

自序：
活下来，就是这一天里伟大的事情
部分 抑郁总在发生，故事各有不同
放弃从17层跳楼后，他在精神病院等开门
被男老师推下深渊，我不愿世上再多一个房思琪
我就是爸妈口中的垃圾
遭家暴抑郁后，我把丈夫送上了法庭
我不是一名优秀的老师，我抑郁了
我不想成为妈妈那样的人
不做笼中金丝雀，挣开枷锁飞往自由
人前嬉皮笑脸，人后独自抵挡抑郁
既然不爱我，为何当初生下我？
第二部分 虽然抑郁了，但还是好想爱这个世界//
抑郁是条黑狗，我要牵着它走
两次坐轮椅，数次自杀，70岁时我还想继续活下去
治好我的产后抑郁，好的药物是爱啊
有钱有闲的富二代，你抑郁什么？
月入百万后，我终于把爸爸买回来了
离婚后，我的人生才开始有尊严
敏感自卑不会是永久的，依旧感谢温暖过我的爱情
第三部分 如果累了，我陪你啊
我抑郁了，怎么办？
如果累了，我陪你
我想陪他走出抑郁，该怎么做？
在抑郁这件事上，你并不孤独
抑郁树洞：那些曾在黑暗中照亮过你的人
我们曾无数次与死神擦身
得了抑郁症后，我选择了退学
真正爱你的人不会打你，会紧紧抱住你
不是只有成年人会抑郁，孩子也会
第四部分 所长抑郁日记//
所长抑郁日记一：原来甲壳虫嚼起来像花椰菜
所长抑郁日记二：医生让我右转去精神科
所长抑郁日记三：回家为童年奔丧
所长抑郁日记四：想把猫送走，然后自杀
所长抑郁日记五：打开邮箱写遗书
所长抑郁日记六：每想你一次，我就吞下一粒安眠药
所长抑郁日记七：把胸给我看，我就相信你得了乳腺癌
所长抑郁日记八：想你，想休假，想为你休产假
所长抑郁日记九：练习拒绝死亡的邀约
想对抑郁人群说的话//