本书共分为：新挑战，“心”应对——我的抗疫微课、以行生慧，以终为始——我的课堂案例、自助助人，助人自助——我的咨询手记、身边就有大智慧——我的听课心得、人生没有白走的路——我的生涯回眸几部分，主要内容包括：我心向阳——培养积极情绪，提升免疫力、我能自控——增强自我意识，拒绝诱惑、让孩子远离情绪“病毒”、共情，让你赢得孩子的心、觉察应对姿态，改善亲子沟通等。