心理学通俗读物。阴影是瑞士精神病学家和精神分析学家卡尔·荣格于1912年提出的一个具有重要意义的心理学概念。之后他用不同的说法来表达阴影的概念，诸如“受压抑的自己”“负面人格”“潜藏另一性别的人格特质”“第二自我”“次人格”等。本书通过引导式阴影练习和日记提示练习自爱，帮助你治愈旧伤，打破有害的循环，接受自己的所有部分。阴影工作是一个发掘你潜意识中隐藏或拒绝的部分的过程，比如童年时被压抑的不受欢迎的特质或特征，并将它们带入你的意识中。它能让你识别、治愈和接受自己的所有部分——包括被你压抑的“坏“的部分——这样你就不再被情绪触发器、自我破坏行为和自我限制信念所束缚。