本书以真实案例为模板，包括治疗中患者的疑惑、彷徨、反复，以及误区都一一作出解答，并提供指导、加持信心，帮助患者在自我救赎的路上走得更好。作者以心理从业者的视角，一针见血地找到他们焦虑背后的心理根源。书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧，以及各种准确实用的简单自我测试，让患者更多地了解自己。本书不仅对患有焦虑症的读者适用，同样适用情绪低落的人群，教会他们逐步摆脱焦虑状态，重获平静、信心与勇气，掌控自己的人生。