7月第三、四周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2024/8/2

1		书名：《慢慢长出新的自己》定价：59.8 元作者：韦娜著 ISBN：9787115639431 出版社：人民邮电出版社内容简介：如果你总是容易焦虑、过于在意他人的眼光、对自己没有信心、因人际关系而痛苦、在夜里辗转反侧……与其自怨自艾，不如把自己当作种子重新养一遍，给自己浇水、施肥，给自己多一些时间、耐心和关爱。作者从黯然离职到平静创业，经历了情感的起伏和生活的挑战，同时也收获了许多成长和启发。本书通过50个充满哲理的温暖故事，将作者和朋友们从迷茫、焦虑到坚定地做自己的过程娓娓道来。在书中，你可以找到适合自己的养育方法。把自己重新养一遍，从什么时候开始都不晚，你一定可以变得丰盈知足，独立清醒，温柔坚定。
2		书名：《粤菜记》定价：56 元作者：盛慧著 ISBN：9787020181100 出版社：人民文学出版社内容简介：《粤菜记》是一部纪录片式的粤菜全景散文。写佳肴美食，也写世相人心；追寻粤菜故事，也折射粤地文化；写粤菜行业发展变迁，更包含烟火温情与人间冷暖。全书描写菜式超过三百种，关注经典，也关注家常；关注“大菜”，也关注小吃。不仅包括传统的广府菜、潮州菜、客家菜，还包括新派粤菜。作品情感与内容兼备，文学性和历史性并重，生动细腻，韵味悠长。
3		书名：《陪你的情绪坐一坐》定价：59.8 元作者：许新颜著 ISBN：9787300325194 出版社：中国人民大学出版社内容简介：情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达，没有好坏对错之分，但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求，强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此，看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论，而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思，积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例，给读者呈现了体验和感受情绪的新视角，学会面对生活中的各种烦恼，更好地与情绪相处，逐步改变在亲密关系、亲子关系、家庭关系、工作关系中的惯性处理方式，让面对情绪、体验情绪、意识化表达情绪成为一种健康的生活习惯和方式。
4		书名：《“头等大事”》定价：58 元作者：李云英著 ISBN：9787117326650 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书帮助群众正确认识耳鼻喉科常见病及多发病的特点。内容主要涉及耳、鼻、咽喉部众多疾病，每种疾病的科学养护方法书中均有介绍，包括中医康复保健操、用药禁忌、饮食调护等。
5		书名：《厨房里有“药”方》定价：59.8 元作者：卢传坚,郭洁著 ISBN：9787117351416 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书并不是一本单纯的食疗书，书中借食疗这种方式，向读者传授中医养生理念和实用的本草知识。每一篇都围绕读者最希望通过食疗去解决的问题，给出简便易操作的解决方案，同时还会分析这些养生问题背后的产生原因。
6		书名：《学习呼吸重塑你的健康》定价：59.8 元作者：许银姬，谈馨媛著 ISBN：9787117351423 出版社：人民卫生出版社内容简介：本书共分为五章，从了解呼吸、呼吸之痛，到学习呼吸、助力呼吸，再到重塑你的健康，详细、生动地阐述了呼吸的生理基础、呼吸的常见误区、呼吸相关的生活知识点和中医养生方法；通过问答的形式，解答了大众关心的热点问题，为慢性呼吸疾病患者及其家属、呼吸专科医师、社区医师、全科医师及医学生提供呼吸的科普知识，厘清常见的认知误区和对中医的误解，以实现读者从学习呼吸到学会呼吸的转变。
7		书名：《你不必是一朵花》定价：52.8 元作者：理微尘著 ISBN：9787115638137 出版社：人民邮电出版社内容简介：在我成长的过程中，是外婆的言传身教治好了我所有的焦虑和拧巴，纠结和自卑。我从上幼儿园时就经常被同学欺负，由于父亲尊崇“以德报怨”的教育理念，母亲则总是让我反省自己，每每遇到苦难，我总是孤立无援，这让我的性格变得格外地拧巴和自卑。生活于我，充满了艰辛。直到外婆走进我的成长，才逐渐让我的心得以安然释放，获得内在的自洽和自尊。我的外婆成长于在一个由女性当家做主的经商家族，她从小就受到一种非同凡响的尊重人性的教育，以致于别人都在读书时，她一心扑在热爱的音乐上；别人都选择门当户对的婚姻，她则嫁给了已然家道中落的外公；她带头反抗家暴，收留逃家女人，用娘家陪嫁的公寓开夜校，教女性识字、珠算，提升谋生技能，这件事直到走不动路才停下来…… 外婆在近90年的岁月里保持着通透与觉醒，从不内耗，从不自责，更不会向外取悦。她没有活成“女性应该有的样子”，她活成了自己。她总对我说：你不必是一朵花。你是一颗种子，你只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子，因为活得像自己，才是对生命最好的馈赠。她教我参透人性，懂得做人做事的道理，传授我智慧，抵达自己想过的人生。古往今来，女性的成长中，总是充满枷锁与不公，比如女孩就应当温顺听话；妻子就应该承担家务；妈妈就应该兼顾家庭和工作……长大后的我们要好好爱自己，把自己活成一道光，重新养育自己，给自己补上成长中缺的课。外婆身为女性，理解女性，怜悯女性，她在时代的起伏中特立独行地活着。我以对外婆的回忆为基础，写下一段段关于生活智慧和心灵成长的故事与启发。激励每个人在现实生活中保持纯真和善良的同时，不失边界感和底线，维护自己的本心，活出像外婆般毫不内耗又清醒恣意的人生。
8		书名：《眼病中医保健与防治》定价：59.8 元作者：刘文著 ISBN：9787122453198 出版社：化学工业出版社内容简介：本书围绕临床中患者朋友们经常问到的100个眼科问题进行解答，这100个问题涉及的眼病有青少年近视、弱视、干眼、视疲劳、老年性白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、老年性黄斑变性、麦粒肿、过敏性结膜炎、麻痹性斜视、眼睑痉挛、视神经萎缩等眼科常见病和多发病，用通俗易懂的语言简单系统地介绍了这些常见眼病的常见病因、临床症状、中西治疗方案及自我保健方法；为了方便读者更好的进行眼病的防治和保健，本书还介绍了中医眼保健的常用穴位，常用的中医外治疗法、中成药及保健食品，读者朋友除了了解眼科疾病的相关科普知识外，更多的是在了解了疾病的发生、发展后，应用中医的手段去进行防治和自我保健，从而达到保护我们“心灵的窗户”的目标。
9		书名：《从自察到自救》定价：75 元作者：王德良著 ISBN：9787121475511 出版社：电子工业出版社内容简介：本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的指南和灵感来源。本书共分为六大部分。第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。第三部分介绍了对于自我的全面认识，包括什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为接下来自我心智的成长打下基础。第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括“四个自己”的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力人们在修行的过程中克服困难、不断前行，并指引大家走向正确的人生道路。第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，大家才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，让自己的内心更加丰盈。
10		书名：《修得平常心，淡看世间事》定价：35 元作者：谢坤柔，蜀倩著 ISBN：9787515838472 出版社：中华工商联合出版社内容简介：本书生动地讲述了李叔同充满传奇色彩的人生经历，总结其人生哲学，对其艺术成就、治学心得、为人处世、佛系修养等多有所刻画，呈现给读者一个智慧、从容的大师形象，让人从中思考人生的真义。在本书中，作者结合李叔同的人生经历、其与人交往的事件、为人处世的故事，向读者讲述了宽广胸怀、积极追求理想、严格要求自己的重要作用和实际意义，有助于读者形成更高层次的人生追求。

- 眼病中医保健与防治
- 刘文主编/2024-7-1/化学工业出版社
- 本书围绕临床中患者朋友们经常问到的100个眼科问题进行解答，这100个问题涉及的眼病有青少年近视、弱视、干眼、视疲劳、老年性白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、老年性黄斑变性、麦粒肿、过敏性结膜炎、麻痹性斜视、眼睑痉挛、视神经萎缩等眼科常见病和多发病，用通俗易懂的语言简单系统地介绍了这些常见眼病的常见病因、临床症状、中西治疗方案及自我保健方法；为了方便读者更好的进行眼病的防治和保健，本书还介绍了中医眼保健的常用穴位，
- 定价：¥59.8 ISBN：9787122453198
- 从自察到自救
- 王德良著/2024-4-1/电子工业出版社
- 本书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的指南和灵感来源。本书共分为六大部分。第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的
- 定价：¥75 ISBN：9787121475511
- 你不必是一朵花
- 理微尘/2024-4-1/人民邮电出版社
- 在我成长的过程中，是外婆的言传身教治好了我所有的焦虑和拧巴，纠结和自卑。我从上幼儿园时就经常被同学欺负，由于父亲尊崇“以德报怨”的教育理念，母亲则总是让我反省自己，每每遇到苦难，我总是孤立无援，这让我的性格变得格外地拧巴和自卑。生活于我，充满了艰辛。直到外婆走进我的成长，才逐渐让我的心得以安然释放，获得内在的自洽和自尊。我的外婆成长于在一个由女性当家做主的经商家族，她从小就受到一种非同凡响的尊重人性的教育
- 定价：¥52.8 ISBN：9787115638137
- 慢慢长出新的自己
- 韦娜/2024-4-1/人民邮电出版社
- 如果你总是容易焦虑、过于在意他人的眼光、对自己没有信心、因人际关系而痛苦、在夜里辗转反侧……与其自怨自艾，不如把自己当作种子重新养一遍，给自己浇水、施肥，给自己多一些时间、耐心和关爱。作者从黯然离职到平静创业，经历了情感的起伏和生活的挑战，同时也收获了许多成长和启发。本书通过50个充满哲理的温暖故事，将作者和朋友们从迷茫、焦虑到坚定地做自己的过程娓娓道来。在书中，你可以找到适合自己的养育方法。把自己重新养一遍
- 定价：¥59.8 ISBN：9787115639431
- 陪你的情绪坐一坐
- 许新颜/2024-3-1/中国人民大学出版社
- 情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达，没有好坏对错之分，但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求，强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此，看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论，而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思，积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例，给读者呈现了体验和感受情绪的新视角，学会面对生
- 定价：¥59.8 ISBN：9787300325194
- 粤菜记
- 盛慧/2024-1-22/人民文学出版社
- 《粤菜记》是一部纪录片式的粤菜全景散文。写佳肴美食，也写世相人心；追寻粤菜故事，也折射粤地文化；写粤菜行业发展变迁，更包含烟火温情与人间冷暖。全书描写菜式超过三百种，关注经典，也关注家常；关注“大菜”，也关注小吃。不仅包括传统的广府菜、潮州菜、客家菜，还包括新派粤菜。作品情感与内容兼备，文学性和历史性并重，生动细腻，韵味悠长。
- 定价：¥56 ISBN：9787020181100
- 修得平常心，淡看世间事
- 谢坤柔，蜀倩编著/2024-1-1/中华工商联合出版社
- 本书生动地讲述了李叔同充满传奇色彩的人生经历，总结其人生哲学，对其艺术成就、治学心得、为人处世、佛系修养等多有所刻画，呈现给读者一个智慧、从容的大师形象，让人从中思考人生的真义。在本书中，作者结合李叔同的人生经历、其与人交往的事件、为人处世的故事，向读者讲述了宽广胸怀、积极追求理想、严格要求自己的重要作用和实际意义，有助于读者形成更高层次的人生追求。
- 定价：¥35 ISBN：9787515838472
- 厨房里有“药”方
- 卢传坚,郭洁/2023-10-1/人民卫生出版社
- 本书并不是一本单纯的食疗书，书中借食疗这种方式，向读者传授中医养生理念和实用的本草知识。每一篇都围绕读者最希望通过食疗去解决的问题，给出简便易操作的解决方案，同时还会分析这些养生问题背后的产生原因。1.图文并茂、通俗易懂：各章节穿插相应配图，通过浅显易懂、接地气的文字，本书可读性强。2.实用性强：原材料都是生活中随手可及的常用食材；在给出简便易操作的解决方案的同时，还会分析这些养生问题背后的原因，满足读者对于疾病与养
- 定价：¥59.8 ISBN：9787117351416
- “头等大事”
- 李云英主编/2023-9-1/人民卫生出版社
- 本书帮助群众正确认识耳鼻喉科常见病及多发病的特点。内容主要涉及耳、鼻、咽喉部众多疾病，每种疾病的科学养护方法书中均有介绍，包括中医康复保健操、用药禁忌、饮食调护等。
- 定价：¥58 ISBN：9787117326650
- 学习呼吸重塑你的健康
- 许银姬，谈馨媛主编/2023-1-1/人民卫生出版社
- 本书共分为五章，从了解呼吸、呼吸之痛，到学习呼吸、助力呼吸，再到重塑你的健康，详细、生动地阐述了呼吸的生理基础、呼吸的常见误区、呼吸相关的生活知识点和中医养生方法；通过问答的形式，解答了大众关心的热点问题，为慢性呼吸疾病患者及其家属、呼吸专科医师、社区医师、全科医师及医学生提供呼吸的科普知识，厘清常见的认知误区和对中医的误解，以实现读者从学习呼吸到学会呼吸的转变。
- 定价：¥59.8 ISBN：9787117351423