6月第三、四周生活类读者荐购排行榜

发布者：网上馆配会发布时间：2024/7/6

1		书名：《焦虑消除指南》定价：39.8 元作者：(日)柳川由美子著 ISBN：9787122445520 出版社：化学工业出版社内容简介：本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致等，通过问答的形式，一一给出了具体的应对之法。
2		书名：《习惯背后的习惯》定价：68 元作者：(澳)卢克·马瑟斯著 ISBN：9787559674050 出版社：北京联合出版公司内容简介：一个人行为的40%-70%都是习惯性的。你有怎样的习惯，很大程度上决定了你是谁。如果每天运动，你就会成为一个健康的人。如果有理财的好习惯，你就会成为一个富有的人。如果习惯性地懂得欣赏生活中美好的事物，你就会成为一个心怀感恩的人。如果只能看到生命的消极阴暗面，习惯性地悲观厌世，那你就会成为一个整日痛苦的可怜虫。……《习惯背后的习惯》为我们提供了贴合人性，甚至切合生理、心态、脑部构造、人类发展和心理学研究的全新视角，让我们真正全面了解习惯，拆解现代人面对的各类思维困境和负面习惯。习惯可以毁掉我们，习惯也可以成就我们。我们如果能理解习惯的运作方式，就可以重塑健康、财富、生活、事业以及幸福，成为我们想成为的人。
3		书名：《人生大事吃喝二字》定价：65 元作者：梁实秋，汪曾祺，蔡澜著 ISBN：9787218170084 出版社：广东人民出版社内容简介：本书是国内第一本彩插配图版名家谈吃散文，特邀插画师根据书中出现的烹饪场景和菜品手绘全彩精美插图，一篇文章一幅手绘彩插，呈现过去原汁原味的特色美食。本书主要包括：蟹满汉、说扬州、虾饺、食味杂记、闲话荔枝、谈酒等内容。
4		书名：《好好吃饭：潜意识减肥指南》定价：78 元作者：段俊杰著 ISBN：9787121427107 出版社：电子工业出版社内容简介：很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”，可是“潜意识”却不听话，它又馋又懒，分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就聚焦心理学领域，引导你充分调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，科学地调整饮食结构，培养新的饮食习惯，让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，真正将内心的阻力转化为减肥的动力，最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。
5		书名：《好好吃饭：潜意识减肥指南》定价：78 元作者：段俊杰著 ISBN：9787121427107 出版社：电子工业出版社内容简介：很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”，可是“潜意识”却不听话，它又馋又懒，分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就聚焦心理学领域，引导你充分调动潜意识的庞大力量，从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉，科学地调整饮食结构，培养新的饮食习惯，让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”，真正将内心的阻力转化为减肥的动力，最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。
6		书名：《生活中的心理学4：性格与人际关系》定价：45 元作者：王垒著 ISBN：9787115635006 出版社：人民邮电出版社内容简介：本书作者北京大学心理学教授王垒，基于自己多年的心理学研究与积淀，并结合当下中国人存在的生活现象来解读心理学重要知识，将抽象枯燥的认知心理学鲜活化、生活化、通俗化。更重要的是，作者赋予了认知心理学知识的应用场景，能够让读者在提升心智的同时学以致用。《生活中的心理学4：性格与人际关系》告诉我们如何塑造自我与人交往，看透自己与他人的性格，拥有和谐的人际关系。读这本书你将识别16种MBTI人格、了解不同性格者对不同职业的胜任力、应对人际冲突的原则、社交策略……发现自身性格优势，做出更优的人生规划，与身边人建立更融洽的关系。
7		书名：《如何假装懂葡萄酒》定价：59.8 元作者：飞乐鸟著 ISBN：9787115631398 出版社：人民邮电出版社内容简介：葡萄酒如人一样，要经历出生、幼年、青年、中年、老年和死亡的过程。当你打开一瓶葡萄酒，它的味道一定和在其他任何一天打开的时候有所不同。葡萄酒的这种特质，总是勾起人们的好奇心，让人想去了解它的前世今生。与人一样，好酒也需要遇到懂得欣赏它的人。本书是一本科普葡萄酒知识的漫画绘本，漫画主人公为品酒师陈先生和他的小猫咪阿饼。书中不仅讲述了葡萄酒的由来和发展，品鉴方法、相关的餐桌礼仪，还介绍了葡萄酒相关的各类酒具的用法、葡萄酒选购技巧、保存方法和配餐要点，以及各大产区的代表性产品等。为读者生动地讲述有关葡萄酒的一切，是本书的宗旨。不是每个人都有机会成为品酒师，但是本书能让每位喜欢葡萄酒的读者具备和品酒师一样的知识，让你不再只是“喝”葡萄酒，更能幸福地“品”出葡萄酒的韵味。
8		书名：《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》定价：59.8 元作者：[日]松浦弥太郎著 ISBN：9787115632166 出版社：人民邮电出版社内容简介：内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！！读松浦弥太郎的书，真的会上瘾。他说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来总是让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页都会觉得心静下来许多。在这本书中，他通过自己的亲身经历和感悟，教你如何用65个不内耗的习惯，塑造让自己安心的生活方式，让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报，等等。作者用他的人生经历无比真诚地告诉你：慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么赶紧翻开这本书。
9		书名：《跟着节律生活：四季健康方案》定价：59 元作者：达拉斯·哈特维希著 ISBN：9787521754599 出版社：中信出版社内容简介：达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉；我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。本书包含了大量重要研究成果和观点，为我们提供了一种与自然世界同频的可持续生活方式。如果遵循自然节律，通过对健康至关重要的四个关键点——睡眠、饮食、运动、社交做出微小而有意义的改变，你将重获健康、重获活力。从今天就开始做出改变吧！
10		书名：《好咖啡没有秘密》定价：59.8 元作者：小山著 ISBN：9787518444601 出版社：中国轻工业出版社内容简介：咖啡如今已成为很多人日常必不可少的饮品，相关知识也铺天盖地，被各种新鲜名词包装过的咖啡显得高深而复杂。作者挑选了日常生活中关于咖啡的常见疑问，从怎么点、怎么做、怎么选到怎么品，尝试化繁为简，给出尽量清晰易懂的答案。希望本书可以帮助读者更简单地享受一杯好咖啡，欣赏好咖啡背后的故事，真切感受咖啡带给我们的更纯粹的美妙体验。

- 习惯背后的习惯
- (澳)卢克·马瑟斯著/2024-4-1/北京联合出版公司
- 一个人行为的40%-70%都是习惯性的。你有怎样的习惯，很大程度上决定了你是谁。如果每天运动，你就会成为一个健康的人。如果有理财的好习惯，你就会成为一个富有的人。如果习惯性地懂得欣赏生活中美好的事物，你就会成为一个心怀感恩的人。如果只能看到生命的消极阴暗面，习惯性地悲观厌世，那你就会成为一个整日痛苦的可怜虫。……《习惯背后的习惯》为我们提供了贴合人性，甚至切合生理、心态、脑部构造、人类发展和心理学研究的全新视角，让我
- 定价：¥68 ISBN：9787559674050
- 好好吃饭：潜意识减肥指南
- 段俊杰/2024-4-1/电子工业出版社
- 很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”，可是“潜意识”却不听话，它又馋又懒，分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就聚焦
- 定价：¥78 ISBN：9787121427107
- 如何假装懂葡萄酒葡萄酒漫画小百科
- 飞乐鸟/2024-4-1/人民邮电出版社
- 葡萄酒如人一样，要经历出生、幼年、青年、中年、老年和死亡的过程。当你打开一瓶葡萄酒，它的味道一定和在其他任何一天打开的时候有所不同。葡萄酒的这种特质，总是勾起人们的好奇心，让人想去了解它的前世今生。与人一样，好酒也需要遇到懂得欣赏它的人。本书是一本科普葡萄酒知识的漫画绘本，漫画主人公为品酒师陈先生和他的小猫咪阿饼。书中不仅讲述了葡萄酒的由来和发展，品鉴方法、相关的餐桌礼仪，还介绍了葡萄酒相关的各类酒具的用法、葡萄
- 定价：¥59.8 ISBN：9787115631398
- 人生大事吃喝二字
- 梁实秋，汪曾祺，蔡澜等著/2024-3-1/广东人民出版社
- 本书是国内第一本彩插配图版名家谈吃散文，特邀插画师根据书中出现的烹饪场景和菜品手绘全彩精美插图，一篇文章一幅手绘彩插，呈现过去原汁原味的特色美食。本书主要包括：蟹满汉、说扬州、虾饺、食味杂记、闲话荔枝、谈酒等内容。
- 定价：¥65 ISBN：9787218170084
- 焦虑消除指南
- (日)柳川由美子著/2024-3-1/化学工业出版社
- 本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致等，通过问答的形式，一一给出了具体的应对之法。
- 定价：¥39.8 ISBN：9787122445520
- 你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯
- [日]松浦弥太郎/2024-1-1/人民邮电出版社
- 内心戏超多的你，一定要翻烂这本书！停止精神内耗！！读松浦弥太郎的书，真的会上瘾。他说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来总是让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页都会觉得心静下来许多。在这本书
- 定价：¥59.8 ISBN：9787115632166
- 生活中的心理学4：性格与人际关系
- 王垒/2024-1-1/人民邮电出版社
- 本书作者北京大学心理学教授王垒，基于自己多年的心理学研究与积淀，并结合当下中国人存在的生活现象来解读心理学重要知识，将抽象枯燥的认知心理学鲜活化、生活化、通俗化。更重要的是，作者赋予了认知心理学知识的应用场景，能够让读者在提升心智的同时学以致用。《生活中的心理学4：性格与人际关系》告诉我们如何塑造自我与人交往，看透自己与他人的性格，拥有和谐的人际关系。读这本书你将识别16种MBTI人格、了解不同性格者对不同职业的
- 定价：¥45 ISBN：9787115635006
- 跟着节律生活：四季健康方案
- 达拉斯·哈特维希/2023-12-28/中信出版社
- 达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉；我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持情感联系……我们的
- 定价：¥59 ISBN：9787521754599
- 好咖啡没有秘密
- 小山/2023-9-1/中国轻工业出版社
- 咖啡如今已成为很多人日常必不可少的饮品，相关知识也铺天盖地，被各种新鲜名词包装过的咖啡显得高深而复杂。作者挑选了日常生活中关于咖啡的常见疑问，从怎么点、怎么做、怎么选到怎么品，尝试化繁为简，给出尽量清晰易懂的答案。希望本书可以帮助读者更简单地享受一杯好咖啡，欣赏好咖啡背后的故事，真切感受咖啡带给我们的更纯粹的美妙体验。
- 定价：¥59.8 ISBN：9787518444601
- 盆景制作与养护图解
- (日) 松井孝监修/2023-7-1/机械工业出版社
- 本书分为三部分,主要介绍了盆景的乐趣和看点、如何制作盆景及盆景的修整。作者用浅显易懂的语言告诉大家在盆景日常管理工作中如何正确浇水、换盆、剪枝、蟠扎,以及不同树形的制作方式。另外,书中还包含树形新旧对比、不同树种盆景的养护实例等,有助于大家在打造与众不同的盆景的同时,还能享受制作盆景的乐趣。
- 定价：¥69.8 ISBN：9787111732167